【腰が痛い時の筋トレについて】

今週、よく話題に出たのが、
「腰が痛いから筋力をつけようと腹筋トレーニングをしてた」
とか
「筋肉が足りないから腰が痛くなるって言われた」
ってお話です。

結論から言えば、それは少し違うと思ってます。

何故なら、そんなことを言い出したら
「筋肉がしっかりしてる人は腰が痛くならない」
ってことになってしまうからですね。
その理論で行くと、世の中の一流アスリート等の方々は全員腰が痛くないし、
筋力の衰えた方々（例えばお年寄り、等）は全員腰が痛くなきゃおかしいって話になって来るわけです。

そんなこと無いですよね。

つまり、個人的見解としては
「腰痛予防に筋力アップは有効ですが、腰痛を治してからトレーニングしてください」
というのが僕の答えです。
そもそもの順序が逆なんですよね。
痛いのを我慢して無理に頑張っても、あまり良い結果にはならないと思います。

お身体のためにも無理なトレーニングは控えて頂ければと思いますし、
年齢を重ねてからあっちこっち痛いなんて思いはして欲しくないですからね。

筋トレは用法・用量を守って正しく（楽しく）行ってください！

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