肩こり解消に効果的な頚椎矯正とカイロプラクティックの整体法

冒頭でも触れましたが、肩こりは身近な問題です。肩こりの原因には、様々なものが考えられており、長時間のデスクワークやパソコン作業、スマートフォンやタブレット端末を多用した場合、また運動不足やストレス、冷え性、加齢に伴う筋力低下などが肩こりの原因として考えられています。ただ、カイロプラクティックにおいては、これらは切っ掛けに過ぎず、根本的な原因は頚椎（けいつい）の関節の歪みであると考えています。背骨の1つ1つを椎骨（ついこつ）と呼びますが、頚椎とは、背骨の中でも首部分の椎骨を指します。頚椎の関節が歪むことで肩に分布する神経に障害が起きたり、歪んだ関節部分を守ろうとして脳が筋肉を緊張させたりすることで肩こりが生じます。そのため、マッサージなどで筋肉をほぐしても、すぐに肩こりの症状が再発します。肩こりを解消するには、根本的な原因となる関節の歪みを整える必要があります。

頚椎矯正はカイロプラクティックの技術の一つであり、頚椎の歪みを改善することを目的としています。頚椎の歪みが放置されると、肩こりを初め、首の痛みや頭痛、腕に痛みやしびれといった症状が現れます。頚椎矯正は、こういった症状を改善するために整体院などで行われます。方法としてはいくつかありますが、 当院で行う代表的なものとして、まず関節の歪みを徒手検査にて把握します。次に、親指で歪んでいる部分をテコの原理を使って矯正し、正しい位置に整えます。関節の位置が整えば、あとは身体を動かしている内に自然と筋肉の緊張が緩和され、血液・リンパ液といった循環も回復してきます。これによって、肩こりの根本的な解消を目指しています。 ただし、関節が歪むことを完全に防ぐことはできないため、普段の姿勢や動き方のクセなどで徐々に歪んでしまい、肩こりが再発することがあります。その場合は、再度関節の歪みを戻すことで症状の改善は可能であるため、症状を放置せず、早めに対処して頂く事が大切です。

カイロプラクティックは、関節の歪みを矯正する整体技術の一つです。カイロプラクティックの特徴としては、関節が歪むことで末梢神経が障害されることで痛みやしびれの症状が現れるという考えが念頭にあり、施術においても関節の歪みを把握し、それを矯正して正しい位置に整えることに重きをおいています。そのため、カイロプラクティックの適応としては、関節の歪みを原因とする症状に効果が期待できます。例えば、頚椎の関節が歪むことによる肩こりや首の痛み、腰椎や骨盤の関節が歪むことによる腰痛や坐骨神経痛などに効果的と言えます。また、他の整体法と比べて即効性が高いというメリットがあり、関節の歪みを原因とする痛みであれば、施術後すぐに効果が現れることも珍しくありません。ただ、病気や病変によるものに対しては効果は期待できないため、そう言ったものに対しては病院での治療が必要となります。

頚椎矯正は、首の関節の歪みを整えるカイロプラクティックの代表的な技術です。頚椎の歪みを原因とする症状がある場合に行われ、肩こりや首の痛み、頭痛、腕の痛みやしびれなどに効果が期待できます。また、肩甲骨内側の痛みなども関係していることがあり、その際は胸椎（背骨の中でも背部に当たる椎骨）の矯正と同時に行う場合もあります。ただ、正確に関節を矯正する技術は難易度も高く、治療家の質によって効果が変わってくるため、信頼できる整体院を選ぶことが大切です。寝違えなどによる首の痛みや、パソコン作業での肩こり、首のこりなどに悩む方は、頚椎矯正を受けることで改善が見込めます。このような症状でお悩みであれば、一度整体院で施術を受けてみてはいかがでしょう。

近年、特に自宅でのリモートワークが多くなったことにより、肩こりに悩む方も増えています。そこで、自宅で簡単にできる肩こり解消方法を紹介します。 1つ目は肩甲骨周りのストレッチです。肩甲骨を上に引き上げ、背骨に近づけるように内側に引きつけ、下に引き下げる、といった一連の流れで肩甲骨を回すことで、固まっている肩甲骨周りの筋肉のコリがほぐれます。 2つ目は、湯船に浸かることです。温かいお湯に浸かることで、筋肉がほぐれ、コリが解消されます。特に、炭酸を含んだ入浴剤を使用するとさらに効果的とされています。 湯船に浸かりながら肩甲骨周りのストレッチを行っても良いでしょう。以上の方法を習慣化することで、肩こりはある程度解消することができます。しかし、根本的な解決には、頚椎の関節の歪みを解消しなければならないため、整体などで矯正して整えてもらう必要があります。また、日頃から姿勢に注意をすることでも肩こりの予防になるため、姿勢を意識することから始めてみるのも良いでしょう。